Förmågan att kunna bibehålla sin fokus är begränsad. Även om vi upplever att det går bra att studera i flera timmar i sträck lurar vi oss själva genom att fortsätta utan en paus. En person klarar i genomsnitt att vara fullt koncentrerad på något i 90-120 minuter. beroende på uppgiftens svårighetsgrad, omgivningens distraktioner, samt individuella skillnader kan denna tid överskattas.

En mer realistisk beräkning på en ovan person är 45-60 minuter. Därefter behöver vi en paus för att kunna återhämta oss och påbörja ett nytt studiepass. Det är sällan vi uppmärksammar kroppens signaler på att vi faktiskt behöver ta en paus. vi tänker att det kommer kosta oss tid, men psykologisk forskning pekar på att regelbundna pauser faktiskt är nödvändiga för att upprätthålla en hög produktivitet, samtidigt som det också är bra för vår psykiska hälsa.

Något som också är väldigt viktigt för att bibehålla fokusen är att äta rätt och sova ordentligt
Rekomenderad sömn är 8-9 timmar varje natt. Angående maten så ska man unvika de maträtter som får ens blodsocker att först stiga sedan rasa. (snabba kolhydrater). Försök hällre att få en jämn kost vilket inte bara är bra för koncentration utanför hälsan också-